사과효능1 공복에 사과를 매일 먹으면? 놀라운 10가지 효능과 섭취 주의사항 공복에 사과를 매일 먹으면 장 건강 개선, 혈관 건강 증진, 체중 감량 등 놀라운 10가지 효능을 경험할 수 있습니다. 하지만 속쓰림 등 주의해야 할 점도 함께 알아보세요!1. 장 건강 개선사과에는 프리바이오틱스 역할을 하는 펙틴이 풍부하여 장내 유익균의 성장을 촉진합니다. 공복에 사과를 섭취하면 장내 환경이 개선되어 소화가 원활해지고, 변비 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 장내 유익균의 증가는 면역력 강화와도 직결됩니다. 2. 혈관 건강 증진 및 심장 질환 예방사과에 함유된 플라보노이드인 퀘르세틴은 항산화 작용을 통해 혈관의 염증을 감소시키고, 혈압을 조절하여 심장 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한, 사과의 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관 건강을 증진시킵니다.3. 혈당 조절 및 당뇨 관리사과는.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
