정신건강회복1 번아웃 증후군 탈출법: 생각보다 간단해요 효과적인 번아웃 증후군 탈출 방법을 단계별로 알아보세요. 정신적, 신체적 웰빙을 우선으로 한 실용적인 방법을 통해 스트레스를 극복하고 에너지와 동기를 되찾아 보세요.1. 번아웃 증후군이란?번아웃 증후군은 단순히 스트레스나 피로감을 느끼는 것 이상의 상태입니다. 오랜 시간 동안 과도한 스트레스에 의해 발생하는 정신적, 신체적, 감정적 탈진 상태를 말해요. 주로 압도적인 상황에 처해 있거나 정서적으로 지치고 지속적인 요구를 충족할 수 없다고 느낄 때 발생하죠. 번아웃을 효과적으로 관리하려면 그 원인과 영향을 이해하는 것이 중요해요. 번아웃의 원인지속적인 업무 압박업무 관련 의사결정에 대한 통제 부족명확하지 않은 업무 기대치높은 요구와 낮은 보상 비율불균형한 워크-라이프 균형번아웃은 직장뿐만 아니라 지원이나 .. 2024. 11. 10. 이전 1 다음